Waltraud

DEGEN

Atemreise in der Gruppe

mit Musik


Das Atmen in der Gruppe kann den eigenen Prozess anregen und vertiefen,  wenn Du Dich von der Gruppendynamik tragen lassen kannst. Wenn mehrere Atmende ihre Gefühle im Atemprozess ausdrücken, fällt es dem Einzelnen leichter, den gewohnten Weg der Zurückhaltung zu verlassen und dem Körper- und Stimmausdruck Raum zu geben.

Ablauf der Atemreise

An einem Atemreise-Tag finden zwei Atemsitzungen statt, eine am Vormittag und eine am Nachmittag. Nach einer allgemeinen Einführung finden sich Atempaare zusammen, die sich beim Atmen gegenseitig begleiten und unterstützen werden. Am Vormittag wird Person A während ihres Atemprozesses von Person B begleitet, am Nachmittag umgekehrt. Vom Begleiter, auch Sitter genannt, wird nur eine achtsame Präsenz erwartet.

Nach vorbereitenden Atem-, Erdungs- und Ausdrucksübungen, die den Energiefluss aktivieren, legen sich die Atmenden auf die Matte, die Sitter setzen sich daneben. Nun wird das kreisförmige Atmen angeleitet und der Atemprozess beginnt. Eine spezielle Zusammenstellung von Musikstücken wirkt hier als prozessförderndes Element; die Musik schwingt den Organismus an und ermutigt die Atmenden, Gefühle zuzulassen und auszudrücken.

Der verbale Austausch im Anschluss dient zur Integration des Erlebten.

Die Gruppe der Atmenden wird je nach Gruppengröße zwei Trainern begleitet und durch „Stromschnellen“ oder Bereiche der Stagnation geleitet. Dabei geben die Trainer den einzelnen Atmenden Zuwendung und Unterstützung, wenn es ihr Prozess erfordert. Nach dem Ausklingen der Atemreise berichten die Teilnehmer von ihren Erfahrungen, um das Erlebte gut integrieren zu können. Sollten sich Inhalte aufgetan haben, die noch weitere Bearbeitung brauchen, kann der Atemprozess in Einzelsitzungen fortgeführt werden.

nächster TERMIN

 Wegen Covid 19 derzeit keine Termine

 

zeit: 19.00-21.30

LEITUNG
Mag. Waltraud Degen und Dr. Andreas Spornberger
(www.atem-fluss.at)

ORT

Institut Kama, Benedikt Schellingergasse 32/1, 1150 Wien

KOSTEN

 € 40,-

ANMELDUNG

Tel 0699/ 15 10 19 46 oder waltraud.degen9@gmail.com

 

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